Diez claves para ser más feliz en el trabajo

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Se calcula que uno de cada cuatro empleados no es feliz en su trabajo. Según un estudio de Adecco España, en ese país esto representa la cifra más alta desde 2011.Aseguran que el 23,4% de los trabajadores españoles no es feliz en su trabajo, porcentaje que aumentó casi cinco puntos desde 2011 pese a la salida de la crisis económica que azotó a ese país.

Más aún, este estudio detectó que la caída en la motivación laboral se vio reflejada también en el ausentismo. Las faltas al trabajo le costaron a las empresas españolas 75.875 millones de euros en 2016, un 24% más que en el año anterior, según un estudio realizado por la Asociación de Mutuas de Accidentes de Trabajo (AMAT).Teniendo en cuenta estos datos, IMF Business School propuso 10 claves para ser feliz en el ámbito laboral:

1. El descanso es necesario
Muchos estudios demuestran que dormir al menos 6 horas al día es necesario para ser capaz de rendir y comenzar el día con energía.

2. Mantenerse activo de cuerpo y mente
Seguir aprendiendo no sólo sobre la tarea particular de cada uno sino con cursos o estudios especializados es fundamental para mantenerse activo y motivado. Igual que practicar algún tipo de ejercicio físico, aunque se andar o subir y bajar escaleras.

3. Nada de procrastinar
El “dejar para mañana lo que puedas hacer hoy” aumenta el estrés y la falta de motivación. Es necesario llevar un control y ser organizado con las tareas pendientes para poder llevar la carga laboral al día. Es agotador dejar cosas a medias.

4. Seguir una buena alimentación
Según la Organización Mundial del Trabajo (OIT), las deficiencias alimentarias disminuyen la productividad hasta en un 20por ciento. Por eso es importante comer bien y de forma saludable, algo que a veces perdemos de vista cuando estamos trabajando.

5. Desconectar es fundamental
Es muy importante aprovechar las pausas del horario laboral, como la del almuerzo, para tomar aire y hablar sobre otros temas que no sean de trabajo.Además, hay que aprender a diferenciar la jornada laboral del tiempo libre. El simple hecho de trabajar en el momento que corresponda nos hace más productivos y ser más feliz, en general.

6. En la oficina como en casa
Es importante hacer de nuestro puesto de trabajoun lugar agradable, en el que nos guste pasar tiempo.Hay estudios que apuntan a que las personas con problemas de ansiedad, déficit atencional o hiperactividad tienen hipersensibilidad olfativa, por lo que incorporar algunos detalles como un ambientador con nuestro olor favorito puede traducirse en una mayor felicidad.

7. Flexibilidad ante los nuevos retos
Los cambios siempre conllevan nuevos aprendizajes, miedos y oportunidades. Por lo que es conveniente tomarlos con una actitud de apertura y flexibilidad.

8. Propiciar un buen clima laboral
Tener una buena relación con los compañeros de trabajo es uno de los factores determinantes para ser feliz en el puesto. Por ello, llevarse bien, ser respetuoso y amable, así como hablar de las preocupaciones y necesidades del día a día con el resto de trabajadores, mejora el clima.

9. Ser feliz es cuestión de actitud
Hay que mantener una actitud positiva, elegir ser y rodearse de personas optimistas en el trabajo. Algunos estudios demostraron que la felicidad de una persona depende en gran parte de la felicidad de quienes la rodean.

10. Sin miedo al cambio
Si verdaderamente no somos felices en nuestro trabajo, no debemos temer y buscar uno nuevo.

Para Carlos Martínez, presidente de IMF Business School, esta última situación se repite con bastante frecuencia: “Muchos de nuestros alumnos quieren especializarse y buscar un nuevo empleo en el cual desarrollar sus capacidades y ser felices. Desde la escuela les ayudamos no sólo con su formación sino a estar al día de los cambios del mercado laboral, las nuevas tendencias y modelos de trabajo para que su cambio de trabajo o vuelta al mundo laboral sea lo más fácil y rápida posible”.

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